少年身高對照表

（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前給孩子喝懷牛奶是很有好處的。 （2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。 （3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。 五、常用治療方法 迄今為止，治療矮身材的方法較多，病因性治療，使用激素、補充營養素等，中醫主要採用補脾健胃、活血化瘀的方法，以達到補腎填髓、促進骨骼的發育，改善不同程度的微循環障礙和骨細胞的血供。

一、影響身高的因素 （1） 來自父母的遺傳因素，遺傳因素對生長發育有很大的影響，但並不是不可改變的。 （2） 疾病的影響，如肝、腎功能不全，會影響到生長激素轉化為生長激素介質，影響身高的再生長。 （3） 兒童自身的機體狀況導致營養不良而影響發育，內分泌腺的功能尤為重要，如生長激素，促進甲狀腺素等。 （4） 心理因素，如受到某種驚嚇，心理壓力過大，憂慮等都會影響大腦垂體前葉功能，減少生長激素的分泌。 二、影響小兒發育的飲食有哪些 （1） 不宜飲茶。茶會影響牛奶、蔬菜等食物中鐵、鈣質的吸收，引起相應元素的缺乏。 （2） 不宜喝果子露。因果子露是由人工配製而成，除含有白糖、枸椽酸外，還有糖精和色素。 （3） 不宜多食冷飲。食冷飲易使胃腸功能紊亂，導致腸炎腹瀉，消化不良，影響食欲。 （4） 食物不宜過鹹。過鹹的食物破壞食欲刺激粘膜，還可導致兒童高血壓等疾病。 （5） 少食甜食。甜食過多會影響食欲，導致偏食厭食，另外還影響機體吸收和利用錳、鋅、鉻等微量元素及維生素B族成份，降低抗病能力，影響生長發育。