勞累以後腰脹痛，醫生檢查是腰椎狹窄，L4一L5s突出

你好從你的資料分析來看是疼痛腰椎管狹窄引起的。建議在醫生的指導下服用舒筋健腰丸，甲鈷胺片。採用推拿按摩針灸牽引的方法治療，可以同時配合埋線療法治療。預防的重點在於減少積累傷，避免長期久坐。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟，去枕平臥較好。

你好，根據你的描述初步考慮為腰椎疾病，建議應用中醫推拿理療，注意休息

腰椎間盤突出導致的不適的話，可以利用椎間孔鏡技術做一下微創治療，椎間孔鏡通過在椎間孔安全三角區、椎間盤纖維環之外，徹底清除突出或脫垂的髓核和增生的骨質來解除對神經根的壓力，消除由於對神經壓迫造成的疼痛。平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。