每天晚上都會做夢，而且會有很多內容，有時

您好，做夢是一種正常的生理現象，但如果影響到睡眠品質的話，需要進行調節，睡前儘量不要做激烈的活動，可以喝點溫熱牛奶，泡泡熱水腳。

您好，多夢多與自己現狀的緊張生活或者一些不良事件的對自己影響有很大關係，個人建議思想放鬆，勞逸結合，學會分享讓親朋幫助自己，讓困擾自己的煩心事儘快得到解決。