節食減肥完暴飲暴食後胖了很多我該怎麼辦

您好，減肥需要科學的方法，循序漸進。不要過度節食，否則很容易反彈。建議三餐規律，每頓只吃六七分飽，不要吃高脂肪高糖高熱量食物。不要饑一頓飽一頓。

你好，建議你儘量不要暴飲暴食的對胃不好。容易引起胃炎的。平時多吃青菜水果，少吃油膩性食物，多運動，晚上八點以後儘量吃東西的。

你好。從你的描述看，應該是節食運動後體重反彈的表現。建議減肥應該持之以恆，不能間斷，避免反彈。

你好！飲食調節是一個長期的過程，既不能節食，也不能暴飲暴食，需合理搭配飲食結構，結合體育鍛煉，可有效保持體型。

減肥後突然暴食暴飲會有損身體健康。建議飲食要節制，注意食物的多樣性，避免吃夜宵。

根據你的描述，減肥是個很痛苦，需要很長毅力的運動，需要控制飲食，加強運動鍛煉，促進脂肪消耗，突然暴飲暴食會造成體重增加。

你好，根據你的描述，一般這種可能是。這種還是得多考慮運動要不然考慮可能反彈的會很快，建議你一定要注意一下。

你好，飲食不規律，可以導致內分泌性激素失調導致肥胖的情況存在的。這個絕對不能暴飲暴食的。多吃蔬菜少吃澱粉食物，每天堅持鍛煉的。

你好，你這個需要堅持下來，首先平時要注意多食新鮮水果蔬菜，不要食用肉類，飲食不要過飽，加強運動

建議患者是應緩慢的減肥的，不要減得太快的。減得太快了，之後不注意飲食胖得只會更加的快的。

你好，你的情況建議你繼續控制飲食，同時最好是做有氧運動如慢跑游泳等等，這樣更有助於減重。

你好很高興為你一解答，您這個情況屬於惡性減肥迴圈情況，建議你合理飲食體重不能過輕。