男，26、抽煙8年了，請問怎麼樣才能戒掉呢

你好，能否完成戒煙主要看你的意志力如何，建議你轉移注意力，多做戶外運動，不要急於求成，逐步減少吸煙數量。

你好，要想戒煙話，首先要有這個強烈的意願，才能成功戒掉，要清楚圓吸煙的壞處。可以從多到少一點點來，也可以一下止住，但是都需要毅力的。

你這類建議比較有恒心，如果想抽煙，可以咀嚼檳榔或者話梅，可以起到緩解煙癮

你好，戒煙的話你呢首先減量，不要一些就戒掉，一點一點減，直到慢慢戒掉，否則會出現戒斷綜合征，效果也不好。

你好，如果有吸煙，這種情況一般比較難戒掉，必須要靠自己的意志力，要堅持一段時間，平時可以轉移注意力，都找不抽煙的朋友進行聊天，並進行戶外活動。