跑完步踝關節疼，腳向外側彎不了。但是跑

你這個樣的，也有可能就是過度的用力，一些韌帶等的輕度的拉傷不要太擔心的，不過呢，適當的休息，近幾天，最好還是不要有太 劇烈的活動。

你的情況考慮運動後踝關節周圍軟組織扭傷，常由於劇烈運動，突然的用力引起的，這會導致出現疼痛症狀，特別是在活動和再次用力的時候，會出現疼痛加重。你可以進行熱敷和按摩處理，另外可以外用膏藥，同時要好好休息，多做熱敷按摩處理，也可以服用一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊等。。