維生素c一天最多吃多少

從你的描述來看，這個情況是詢問這個補充維生素C的情況的。這個如果飲食正常，經常的服用這個水果，蔬菜，這個是可以補充人體需要的維生素C的，這個不需要特殊的補充的，如果這個身體有其他的異常，除了食物補充外，也是可以通過這個口服維生素C的方法來進行治療的，這個正常的劑量不會造成身體中毒的，如果個大量的補充，容易引起這個中毒不適的情況的。

若是只想預防壞血病，天天需要十幾個毫克的維生素C就夠了。正常情況下，60毫克也足夠在肝臟中留有一定儲備了。但為了滿足人體的最佳狀態和預防慢性病的需要，目前多數國家的推薦量是100毫克，可耐受最高量是1000毫克。也就是說，從100毫克到1000毫克都是安全的。假如靠自然水果蔬菜來供給，吃到100毫克的維生素C已經有點辛勞了，吃到1000毫克的可能性幾乎為零。不過，服用藥片倒是很簡單，只要吃10粒酸溜溜的維生素C小藥片，就可以達到1000毫克的水準了，用度只有大約3毛錢。