便秘喝什麼優酪乳

你好，根據您母親的症狀，應該是習慣性便秘的表現，大多與不良的生活飲食習慣和缺乏體育鍛煉有關，優酪乳中含有腸道益生菌，有一定的通便作用。對於你母親的情況，要生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，可以採取腹部熱敷，按摩等方法進行處理。

你好，一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣 ，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。平常有便意時一定要儘快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。 另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。還可以用手掌在腹部順著大腸蠕動的方向按摩腹部，也就是順時針按摩，每回按揉100次左右。

你好，1、改正不良生活習慣：盡可能避免久坐不動；堅持吃早餐，以及時引起結腸反射，產生便意；改正忍便的習慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。2、掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口大口地喝水，使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸，這樣才有利於糞便鬆軟，易於排出。最好早晨空腹飲水兩大杯。3、飲食粗細搭配：多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。4、服用適合的通便產品：出於快速解決問題，保持暢通，減少刺激的考慮，盡可能選擇既能解決便秘困擾，又能改善胃腸道功能的調理型通便產品。