人不適合吃褪黑素

如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質是促使細胞積極工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡。此時開車往往容易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發生。因此，駕車、機械作業及從事危險操作者均應慎用。

褪黑素(又稱腦白金、松果體素)，是人體大腦松果中每晚分泌的一種控制人體資訊的重要活性物質。它控制並影響其它不同激素的分泌，從而直接控制人體生理的各種機能。正常人體內的褪黑素都很正常，如果額外攝取，肯定會引起身體的改變。建議你可以吃，但是別天天吃。因為它是激素。正確使用褪黑素：1.根據問題和年齡決定用量,一般不要超過1毫克/日,其實人體每天的褪黑素的量也就在零點幾毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了話,會有“衍生自由基”會有健康的問題.2.其實對於褪黑素,很多的國家都是把它當作是一種處方藥,並不是當作一種保健品,所以對於褪黑素的服用一定要慎重.3.睡前服用.