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問題 18年05月05日

經常熬夜到晚上12.30或者1.30，

問題描述經常熬夜到晚上12.30或者1.30，感覺第二天運動身體很容易勞累，四肢使不出力氣，為什麼，怎麼調養能恢復。謝謝

網友回答

2000年01月01日 00:00

根據你的描述是由於熬夜導致，出現睡眠不足導致勞累等的現象。平時注意避免熬夜，避免勞累注意休息，一天至少需要8-10小時的睡眠。進行適當運動。增強自身體質。