你好吃什麼才補頭髮？脫髮了怎麼辦

你好，如果是脫髮的現象，建議平時可以多用生薑擦頭皮促進毛囊生長。建議可以口服生髮片。平時不要熬夜，不要吃辛辣食物。

你好，正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。中醫認為脫髮與肝腎有關，建議你多食用一些補腎、補肝的食物。要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、乾果（如核桃與黑芝麻）、紅棗、薏米仁、豆製品、胡蘿蔔、蛋、奶等，有助防脫髮。忌食辛酸刺激食品。