核桃生吃補腦還是熟吃補腦？核桃補腦是不是最好的？

核桃怎麼吃這個其實沒有一個明確的規定，怎麼吃都可以，長時間的口服核桃以及堅果類的食物，可以增強記憶力以及健腦的作用。您19歲正在一個成長的一個階段，可以長時間的吃核桃堅果類的食物，但是量也不要太大。一天吃1到2個就可以了。但是合同中含有dna的含量，畢竟是有限的，你也可以吃一些營養品，比如說記憶力差會影響學習的效率的，需要及時的改善的。除了營養素之外，建立良好的用腦制度同時形成良好的用腦習慣同樣是非常重要的，不宜高強度用腦，要有張有弛，要勞逸結合，而且從事活動要輪換（看書時間長了可聽聽音樂，遊戲時間久了可散散步?。如果不見改善，建議可以口服忘不了3a腦營養膠丸，如果你沒有什麼的臨床症狀，以及記憶力的減退，用食物飲食注意就可以了。平常要注意休息，避免勞累著涼，要保持充足的睡眠。