恐懼心裡

分析：恐懼症的治療一般多採用心理療法，有認知療法、系統脫敏法、滿灌療法等。使用滿灌療法前，心理醫生先要分析患者的文化程度、個性、暗示程度等，看看是否適合使用此療法，否則“人嚇人嚇死人”，會弄巧成拙。建議：最好去當地正規的公立醫院諮詢清楚後進行檢查治療。每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，並對著自己微笑，使自己放鬆，表情自然；也在鏡子裡正視自己，也就逐漸會習慣於與別人對視。用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，藉以克服自己的胡思亂想。通過調節呼吸影響身體各個系統，包括神經系統的活動，使之變得有節律。勞逸結合，每天進行1—2個小時體育鍛煉，也有利於解除精神的緊張

分析：隨著社會的快速發展，人們的生活和社會網路迅速擴展，人們在生活、工作中需要接觸越來越多的人，才能獲得更多的機會。但同時，也有越來越多的人患上社交恐懼症，社交恐懼症只要發現自己受到了很多的關注，注意力就會緊張不堪，甚至握手，嚴重影響他們的個人形象和社交能力。建議：本病以青年期與老年期發病者居多，女性更多見。最好去當地正規的大醫院諮詢後進行檢查治療。