大夫您好，我下午去打籃球，可能是很久沒

問題描述大夫您好，我下午去打籃球，可能是很久沒運動，熱身不充分，有點疲勞的時候落地踩別人腳上，雖然也有偶然性，不過還是崴了一下。因為我帶著腳踝護踝，所以感覺有一點拉回來，當時感覺有點疼，但是我休息了一會沒有腫大淤血等症狀，又稍微活動了下看看能否堅持，發現還是有疼痛感就回來了。現在洗了個熱水澡，仍然沒有明顯的腫脹或者淤血症狀，不過疼痛感加深了。我自己用手觸摸，還是可以感覺到腳踝內外側部位，有一些軟組織之類的“增生”的跡象，大概可能有幾毫米的厚度，就是摸著比右腳要有一層軟軟的東西多了。另外，該腳踝可能幾年前有過崴腳但應該不嚴重，並且沒有陳舊性或者易復發的損傷。根據我的自己的常識，是不是接下來一天內應該用冷水敷，減少活動，抬高腿腳；然後到了明天晚上再上藥，包括膏藥和擦劑，以及熱水敷？我手邊有一些壯骨膏和萬特力-吲哚美辛擦劑。好像還有些活絡油之類的東西。又去拍片的必要嗎？當時沒有感覺聲音什麼的。