產後抑鬱恢復

對於大部分患者來說，產後抑鬱症的症狀經過一段時間將會自然消失，一切恢復正常。以下這些建議可以幫助平穩度過產後沮喪時期。接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。在嬰兒睡覺的時候，母親儘量休息或小睡一會兒。和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。與其他新媽媽聊天，談各自感受。

抑鬱症主要表現為情緒低落，精神狀態差，部分患者會伴有軀體症狀，嚴重影響交際交流你現在症狀還是比較嚴重的，不能正常生活，心理治療效果不大，最好還是藥物治療，改善抑鬱情緒，另外還需要你的意志力來克服這種抑鬱情緒對你的影響，每天堅持鍛煉，多跟親人朋友交流，如果你能克服心理障礙，以後恢復還是比較好的