平時應該怎樣保養胃

建議多食用一下食物;1,小米，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。2，山楂又稱紅果、山裡紅、胭脂果等，是傳統的常用的中藥之一，性微溫，味甘酸，人脾、胃、肝經，為消食積散瘀滯的傳統常用藥物。如；山楂茶：山楂15g，加水適量，煎成湯汁，加入紅糖調味，代茶飲之。3，菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜 ，南瓜等都有養胃作用，同時還要注意以下幾點：1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，忌暴飲暴食。2、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。3、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；