煩躁症

應考慮焦慮,不妨按以下幾種方法進行自我治療： 1.增加自信 自信是治癒神經性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼. 因此,作為一個神經性焦慮症的患者,你必須首先自信,減少自卑感.應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮. 2.自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想像種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現.並重複出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮.此時便算終止. 3.自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生了病症.發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因.因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來.必要時可以發洩,發洩後症狀一般可消失. 4.自我刺激 焦慮性神經症患者發病後,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常.此時,患者可採用自我刺激法,轉移自己的注意力.如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情.這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症,同時也可增強你的適應能力. 5.自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠.如：可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡.

對躁鬱症現在已有許多有效的控制發作的治療方法,藥物治療可以阻斷躁鬱症病程,減少自殺風險,增加生活,生產和社會功能水準,使４０％－７５％病人達到一定就業狀態並生活自立.藥物和恰當的家庭心理治療結合是目前科學研究已證明最有效的降低復發率並提高功能水準的治療方案. 有證據顯示,一個病人發作次數越多,下次發作的治療就越困難,也越可能頻繁發作.錯誤的,不恰當,或不充分的治療都可能使整個病程變得更複雜,治療更困難.一個病人被錯誤地診斷為單純抑鬱症,而忽略了躁狂發作史或將發生躁狂的可能性,只接受抗抑鬱藥物的治療則可能使病情走向另一個極端,誘發躁狂發作,使整個病程變得更糟. 細緻的分型診斷的意義不僅在於避免上述的治療失誤,它也為正確選擇治療方法與藥物,提高療效提供必要的基礎.躁郁症在病人的一生中可以有各種不同的臨床表現：混合狀態,快速迴圈,及精神病樣發作都可以作為一個階段在病程中出現.這些因素會影響不同時期的藥物選擇與組合.病程的不同階段需要選擇不同的針對性藥物治療.