焦慮症會發展成精神分裂嗎

焦慮症會發展成精神分裂嗎保持樂觀的心態,時刻對自己充滿信心.當情緒焦慮時,放鬆自己得身體,做下深呼吸.深呼吸可以減緩焦慮情緒.這樣精神也會隨之爽起來.

焦慮是現代社會的一種＂文明病＂,生活節奏越快,焦慮就會越多,現在很多人可能就處在焦慮之中.焦慮已成為當今人們精神上得一大天敵,雖然人們基本上都有過焦慮的體驗,但並不是每個人都能積極地對心情進行調節.

提高適應和調節能力,要善於挖屈自身的能力,改善原有得認知結構和行為模式,以提高自己對周圍環境的適應性和調節能力.如果學習或者工作壓力大,心煩緊張,可以暫時轉移注意力;如:把視線轉移窗外,使身體得到鬆弛,聽些愉快得音樂,做自己喜歡做得事情. 保持樂觀的心態,時刻對自己充滿信心.當情緒焦慮時,放鬆自己得身體,做下深呼吸.深呼吸可以減緩焦慮情緒.這樣精神也會隨之爽起來.