吃宵夜睡覺晚上會磨牙

您好，磨牙是睡眠障礙的一種表現,嚴重者也需要治療.引起成人磨牙的原因比較複雜,主要與精神,情緒,牙齒等有關.如果情緒起伏大,就會使大腦皮層興奮和抑制失去平衡,誘發咀嚼肌出現暫時性的痙攣或收縮,在夜間就表現為磨牙.焦慮或精神壓抑者,也會在睡覺時通過磨牙來緩解心中的情緒.腸道寄生蟲如蛔蟲,蟯蟲等,喜歡在人們睡著後在腸道內活動,寄生蟲分泌的毒素能刺激神經,致使神經興奮而磨牙.此外,蟲體排出的某些代謝產物也會不斷刺激正在熟睡中的大腦相應部位,使咀嚼肌持續收縮,造成磨牙.消化功能紊亂導致大量食物充斥胃,刺激消化道,引起大腦細胞異常興奮,也有可能引起磨牙.如果是精神方面的原因,應該進行自我調適或找心理醫生治療.首先,放鬆心情,注意勞逸結合,可通過運動或其他方式使壓抑的情緒得到緩解.其次,睡前可以泡個熱水澡,舒緩一下情緒.如果磨牙嚴重,可在醫生指導下服用鎮靜劑,來控制自己的情緒.如果是生理疾病引起的磨牙,如蛔蟲病等,則需要到醫院檢查後,在醫生的指導下驅蟲.如果是腸胃疾病引發的磨牙,則要在平時注意飲食,調理好腸胃.