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問題 16年12月21日

晚上失眠，基本要2.3個小時才能入睡，

問題描述晚上失眠，基本要2.3個小時才能入睡，並且一直都在做夢，容易醒，睡覺淺

網友回答

2000年01月01日 00:00

您好，可能是精神壓力過大，思慮過多，不良的生活習慣引起的失眠建議平時多運動排解宣洩壓力，睡前泡泡腳，躺在床上做放鬆訓練，凡事往好的一面想，心態樂觀一點