預防皮膚瘙癢

1、飲食注意皮膚瘙癢的人，適量攝人高脂肪食物，少喝酒和其它的辛辣食品，多吃一些蔬菜、水果。當然瘙癢甚者可外用止癢藥物，口服止癢潤燥的中藥。2、科學洗澡中老年人的皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚乾燥缺水，過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯乾燥，一週一次為最佳。洗澡的方式應以淋浴為佳，最好不要泡澡。3、穿著因素避免穿著毛料及質地粗糙的衣服，以減少直接刺激皮膚的機會，在衣物的選購上以棉質及質地細緻的衣物為佳，同時穿著以寬鬆為宜。新買回來的內衣，特別是經過防縮處理的內衣，一定要先洗滌以後再穿，從而避免可能殘存的有害物質對皮膚的傷害，出現瘙癢等症狀。4、內在調理要注意休息及適當的心理壓力調節。心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人症狀加重。同時，瘙癢難忍時不要用手抓搔。過度抓搔會使皮膚苔蘚化，也不要用熱水燙以免瘙癢更加劇。

隨著人們的衛生觀念提高，每日洗澡成為許多人必須做的一件功課，尤其是白領階層和嬰幼兒人群，甚至每天要洗兩次。其後果是本來分泌就很少的皮脂被洗掉，皮膚愈加乾燥，也越容易出現瘙癢。到了冬季，出汗的次數減少，皮膚分泌的皮脂就會減少，所以建議老人和小孩每週洗澡1-2次。而且洗澡的時候，水溫不要太高。還要儘量減少對皮膚的刺激，貼身衣服最好是棉製品，不要太過緊身，顏色要淺。少使用辛辣食物，辛辣食物對皮膚的刺激作用大，在冬季極易引起皮膚瘙癢。保證睡眠，使皮膚有足夠的時間自我修復、自我調節。