沒有受過專業的訓練，之前做仰臥起坐做了

這個過度鍛煉的話是會導致局部的肌肉損傷，疲勞性的損傷的表現。建議你要注意結合自己的身體素質進行鍛煉效果才會比較好的，還有及時進行蛋白的補充。

您好，根據你提供的資訊，先天性的椎管病變不影響智力的，劇烈的運動會導致肌肉的拉傷，和肌肉的損傷。會導致腰酸背痛的情況，注意休息，基本上都可以恢復，如果不注意休息，會有疼痛的情況，可以考慮用一些緩解疼痛的藥物，比如布洛芬緩釋片，就可以改善。運動需要循序漸進，不能突然增加運動量，否則會導致身體的病變。