腳後跟疼，蛙跳的時候震的，怎麼能治好

你好，你的情況最好能先拍個x線片，確定骨頭沒有問題的話有可能是肌肉拉傷，靜養

您好，根據你所描述的症狀，初步分析應該是足底筋膜炎所致，建議你局部熱敷，經常用熱水泡泡腳緩解症狀。

跟腱炎跟腱炎:一般指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎症。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致的。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。1、於晚上予熱毛巾熱敷。2、有條件者最好予神燈治療儀或者微波治療儀輔助治療。3、可予扶他林藥膏外塗。4、症狀未見緩解的話可以進行封閉治療。5、運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。6、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

建議去醫院就診一下，拍個片子明確一下可以封閉治療，配合止痛藥物治療

你好，這種情況注意休息，避免劇烈運動，可以服用活血化瘀藥物，勤用熱泡腳