怎麼快速矯正x型腿

X”形腿是指站立時，兩膝併攏時兩腳不能併攏，間隔距離為1．5 cm以上。它同樣是由於先天遺傳，後天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。它的矯正困難根大，但只要堅持，也會收到一定的效果

直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。