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晚上睡覺幾點睡才好，到幾點起床好，才不…
網友回答
按照養生習慣應該是晚上10點睡覺，第二天早上6點起床活動。平時應注意勞逸結合、避免勞累、睡眠要保持充足。
人體的生物鐘晚上１１點後會出現一次低潮，過了１２點就很難入睡了。所以晚上１０點睡眠比較合適，最遲不要超過１１點。
你好，一般晚上十點半左右睡覺比較好，早上六點半至七點起床比較合適。一般一天睡眠時間至少8小時。養成良好作息時間，早睡早起身體好。
你好！現在提倡科學合理的安排作息時間，學生晚上最好10點左右入睡，早上6～7點左右起床，對身體比較好
你好，晚上9點至第二天的六點清晨是最佳睡眠時間。儘量避免熬夜、晚睡等不良習慣
你好，正常的保健是晚上11點前睡覺的，早上七八點起床的，配合鍛煉身體，一周4-5次慢跑，每次40分鐘，是有幫助的