怎樣防止臉部衰老

你好，預防臉部衰老建議：1、首先要保證每天充足的睡眠，消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化，平時多喝水，讓肌膚及時補充足夠的水份，皮膚看起來也會年輕許多。2、保持愉快的心情，情緒不佳，也會導致皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的愁紋。3、吃火麻油，長期食用火麻油有效補充人體必需營養素α-亞麻酸、潤燥滑腸、有益心、腦及血管的健康延年益壽，長壽之鄉巴馬人有著常年食用火麻油的傳統習慣。

1、要有一顆年輕的心 平時儘量注意儀容打扮，追求外表上的美觀漂亮。這種嚮往年輕的情緒，會使機體也隨之年輕。相反，整日憂心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虜，則會未老先衰。 2、要經常參加體育運動 特別是慢跑、步行或騎自行車，以及適當作下蹲活動，著重鍛煉下半身。因為性機能興衰關鍵在腰部和足部。 3、生活要富有幽默感 幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣，俗話說：“笑一笑，十年少”，是有一定科學道理的。同時，在生活中還應注意培養新的樂趣。 4、要注意飲食中的營養平衡 首先要保證飲食中的蛋白質、必需氨基酸充足，害怕膽固醇升高的人，可多吃些豆類製品。此外，還應多食一些海味，因為海產品中含鋅豐富，而鋅元素有“夫妻和諧素”之美稱。

臉部皮膚開始變老了，臉頰以及嘴角的毛孔變粗了，而且原來毛孔不明顯的地方也能看見細小的毛孔了，面部沒有以前白，皮膚有點粗糙，鼻子上開始出現黑頭，請問有什麼辦法可以改善面部皮膚嗎？ 最好是內服的，可以從裡向外調養的，比如說維他命之類。 可堅持服用珍珠粉。 希望接受