我一到了晚上，洗了熱水澡後，進被窩裡，

你好，出現這種情況多見於過敏、濕疹等導致，暫時不能確定是蕁麻疹，可以使用爐甘石洗劑或百寶霜治療，另外可以口服抗過敏藥物治療，也可以到皮膚科檢查，根據病情採取治療，注意皮膚衛生，不要吃辛辣食物。

應該是膽鹼性蕁麻疹出現的症狀，與身體鬱熱有關係，建議您口服皮膚血毒丸西替利嗪片，維生素C配合治療，保持身體涼爽很關鍵