立冬進補

維生素和鈣片等藥品並不是食品,吃過量了必然有害處.中藥裡的名貴中草藥也不是隨便可以吃的,一定要對證,根據自身的所需來補.建議最好採用中醫的方法來補,因為不僅毒副作用小,而且效力持久,從根本上來解決問題.

對於補品我們應該是缺什麼補什麼,如果不缺會適得其反.一般是立冬後進補.中藥學認為這個時期進補藥力易於蘊儲而不泄,從而達到“天人相應”,效果最好. 胃主納穀,脾主運化.無論什麼食物,都要依靠脾胃的運化才能為我所用.補品多膩滯,最易出現“虛不受補”的情況.脾胃呆滯,水濕運化無力要先調理脾胃,即先用“開路藥”如參苓粥（黨參15克,茯苓15克,生薑3片煮粥）等等；輕微者則適當加入一些開胃理氣之品如陳皮砂仁等等,以達到事半功倍的效果. 需要進補的時候才吃,一般是秋冬季,而且最好是對症,吃錯了就麻煩,建議找中醫師諮詢一下.