之前每天10公里，連續2個月，當時沒事

從資料來看可考慮進行核磁共振檢查，以瞭解是否有半月板損傷、滑膜炎等可能，明確病因進行針對性治療，避免劇烈運動，祝早日康復。

單從上述的描述，還不能引起脹痛的原因，包括有骨質增生，以及膝關節的軟組織損傷等，都有可能導致上述的症狀，如果症狀較為明顯的，還應先做一下膝關節的檢查，如拍片，磁共振等，疼痛明顯的可以服用布洛芬，雙氯芬酸鈉等緩解疼痛症狀。