經常便秘，用什麼辦法好？

這個年齡段胃腸道消化系統蠕動減弱，以及個人飲食習慣的改變，可以配合促進胃腸道蠕動的藥物莫沙比利片，或者是通便靈膠囊等藥物，促進胃腸道蠕動，緩解便秘症狀的發生，平時多添加高纖維粗纖維素的食物。腹部順時針的按摩，是可以緩解疼痛以及便秘症狀的發生。

病情分析： 你的症狀考慮為是由於進食蔬果少或飲水量少、排便不及時引起的便秘的可能比較大，再者頭疼多是由於過度勞累、精神緊張、神經性頭痛、腦供血不足等導致的。
指導意見： 建議你平時要注意多吃些蔬果多喝水，可以用開塞露治療的，也可以服用清腸通便膠囊來治療，再者最好是做下血壓血脂檢查和腦部ct檢查確定下頭疼的原因再治療。