l月經不正常，要麼兩個月次要麼推遲十天

您好，根據您的描述，目前你這種情況考慮內分泌因素導致的月經失調症狀，到醫院做b超檢查瞭解子宮附件情況，並抽血化驗性激素六項，查看體內激素水準情況對症調理月經，建立穩定人工週期。放鬆心情，避免壓力過大，多穿衣服，避免著涼，少吃碰涼水，少吃生冷辛辣刺激性食物。

你好，根據你的描述，月經量少發黑，月經推遲，月經失調的原因很多，著急勞累，熬夜，內分泌失調，壓力過大，精神緊張，心情環境，環境因素，藥物影響都能引起。建議查性激素六項，子宮附件內膜彩超，緩解壓力，改變環境，保持心情舒暢，睡眠充足，適當增加體育鍛煉，配合吃中藥，養血暖宮調經，多吃黃豆黑豆，桑葚子，枸杞子，黑芝麻，核桃等補腎食物。生冷硬油炸食物不吃，養成良好的生活習慣，一日三餐合理膳食。