內分泌失調，現在有點肥胖了，一天要喝多少水，背後長痘痘

你好，長期熬夜或者壓力較大，就會容易引起內分泌失調。每天至少飲用500ml水以上。促進新陳代謝，有利於改善。平時要保證良好的睡眠。

你好，根據你的描述考慮是內分泌失調，代謝紊亂，引起的肥胖，正常攝水量一天是1.5到2升。肥胖內分泌紊亂，容易引起月經紊亂。食物多樣化，多吃蔬菜水果，辛辣刺激食物不吃，生冷硬油炸食物不吃，保持心情舒暢，睡眠充足，減輕壓力，克服過度焦慮不安等不良情緒，適當增加體育鍛煉，勞逸結合。