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我胖，怎麼減肥，身高1.65，體重12
網友回答
你好，根據你的描述，你這種情況考慮是脾胃虛弱，體內濕氣過重引起的肥胖。建議平時要控制，高熱量食物的攝入，禁食辛辣刺激性食物和油膩食物及生冷食物，不要喝冷飲。多吃新鮮的蔬菜和水果 ，每天堅持一個小時的體育鍛煉 長期堅持就會達到減肥的效果。