晚上失眠多夢，睡不著，早上起來上班的時…

您好，失眠多夢的原因跟精神壓力過大，思慮過多和不良的生活習慣有關，建議睡前泡泡腳，聽點舒緩心情的催眠曲，減少抽煙喝酒等不良習慣，保持樂觀積極向上的心態

你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時間與實際睡眠時間之差所產生的非器質性睡眠障礙。因此，我建議你，當前你需要考慮的是尋找個人成長方面的專業心理諮詢，來幫助你在處理睡眠的問題上能重構的信念，增強你的心理素質，從而讓你能儘快地恢復正常的睡眠和精神狀態。