這幾天睡眠充足經常運動然後早上起來…

你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這主要是由於你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的超我意識，再加上你生理發育又比較正常，使你容易產生正常的生理反應，並由此讓你對這一正常生理反應現象內心容易給予過分的擔心和關注，從而容易讓你用拳頭砸這種極端方式來掩蓋你內心的焦慮情緒。因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調節，學會理解和接納，消除過分的擔心和關注，增強抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能儘快地擺脫當前的困擾。