長期便秘，兩三天一起，還會有便不乾淨的

你好，很高興為你解答，根據你的情況，建議生活規律清淡飲食忌辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，如菠菜胡蘿蔔香蕉等。

長期便秘體內毒素不容易排出，容易出現痘痘，膚色暗黃等，最好是潤腸通便，多吃蔬菜水果，飲食清淡！

你好，那麼建議你再生活中來進行保養，多吃點水果和蔬菜，然後一定要多喝點溫熱水。

你好，長期便秘，首先你要從飲食上調節，適當的多喝水，多吃蔬菜水果，每天養成排便的習慣。

你好，便秘的患者需要平時多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含纖維素多的食物，慢慢的大便就會改善

你好，你現在應該是由於長期便秘導致的，嚴重的，還有可能會引起，口臭，膚色暗黑色素沉澱過多，一般是不會引起月經期提前，月經期提前，一般是由於激素水準紊亂引起的，你每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃蔬菜水果，保持大便通暢