您好！我多年來（大概十來年吧）臀部和大

建議注意休息避免勞累，這種情況需要當地醫院骨外科檢查看看，是否因為腰椎問題神經壓迫有關，進一步處理。

根據你的描述，可能是腰椎疾病如腰椎間盤突出，椎管狹窄等，需要查腰椎ct確診，因為這會導致神經受壓，導致感覺異常，如你覺得冷，和疼痛，就是你的臀部和下肢疼痛。確診後可以做做烤燈，按摩，針灸等看看是否緩解

你說的這種情況考慮與腰椎管狹窄有關 ，平時要加強腰背肌的鍛煉，可行熱敷，推拿按摩針灸理療，避免頻繁彎腰及過於負重。