粗纖維的食物有哪些呢？這個問題搞不懂？…

粗纖維食物主要包括穀物粗糧。蔬菜，蔬果，豆類，菌類等富含膳食纖維的食物。

你好，如果有習慣性便秘，可以多吃一些粗纖維的食物，包括綠葉蔬菜，水果等，尤其是菠菜，芹菜，韭菜等富含粗纖維。

粗纖維的食物有，各種豆類，新鮮蔬菜水果，如菠菜，芹菜，韭菜，豆芽等。你這種情況，可以堅持喝蜂蜜水，並多吃以上食物。

你好！出現便秘，可多吃新鮮蔬菜水果和高膳食纖維類食物，幫助改善排便，高膳食纖維類食物有香蕉，豆類，青菜，白菜等。

你好，粗纖維的食物包括芹菜韭菜，吃這些東西吃了對便秘的有好處。注意飲食要規律，多吃些青菜。

大部分的植物都含有粗纖維，芹菜，蒜苔。都是可以選擇；同時也要注意增加飲水。

首先要多喝水，尤其，清晨起來，空腹喝一杯白開水，粗纖維食物包括，蔬菜，水果，紅薯。和粗糧。