兒童補鈣食物

要注意補鈣補鋅。指導意見：小孩補鋅可以給小孩吃第三代蛋白鋅的鋅硒寶片，對改善小孩缺鋅的症狀是比較明顯的，一般小孩厭食、免疫力低下等各種缺鋅的症狀，一個星期就可以看到效果。小孩缺鈣可以給小孩吃無刺激的，吸收好的鈣之緣片補鈣，可以有效的改善小孩的各種缺鈣的症狀，如小孩愛哭鬧、枕禿、盜汗、睡眠不好等各種缺鈣症狀，都是有非常好的改善效果，適合小孩補鈣服用。小孩補鈣要記得多帶小孩出去曬曬太陽，這樣可以促進小孩對鈣的吸收。

檢查就是都在正常值內，就是有些偏低，其實這麼大的孩子最好還是以食補為主，平時注意多食用含這些元素多的食物，因為食補是最安全的。如果缺的嚴重在考慮藥補，同時在注意孩子要有足夠的室外運動，不要偏食營養要均衡，含鈣豐富的食物有石螺,海帶,髮菜,紫菜,蝦皮,黑木耳,黑芝麻,核桃,乳酪,綠葉蔬菜等. 含鐵豐富的食物有動物肝臟,全血,肉,魚,禽類,其次是綠色蔬菜和豆類.黑木耳,海帶,芝麻醬含鐵較豐富含鋅較多的食物有:瘦肉,肝,蛋,乳製品,可哥,蓮子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海帶,蝦,海魚,紅小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹菜,柿子等。