便秘香丹清

便秘一般是由於大腸的熱盛造成的現代研究發現跟胃腸蠕動減弱有關和飲食和生活習慣有關係，你不要擔心注意做到每天排便一次不留宿便多吃清淡食物如水果蔬菜如香蕉、紅薯等少吃辛辣肥膩適當的運動注意補充水分

多吃粗纖維性主食、蔬菜，水果，多飲水及服用蜂蜜等潤滑食品，禁食辛辣等食物，注意情緒穩定，調情志。適度參加體育鍛煉。簡單點說，多吃青菜，水果之類，好消化的食物 。如果經常便秘，你家中應該備有香蕉，通便。

便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香　蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.

多吃香蕉，或早晨空腹喝蜂蜜水。每天早上定時上衛生間，久而久之，就形成習慣了，便秘自然就不會再有了。多吃含纖維素的食物，有助於治療便秘，如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加加腸蠕動，利於排便。平時少吃辛辣的食物

大多是飲食習慣不好或是食物中缺乏纖維素引起的。指導意見：自己可以多喝點蜂蜜，多吃香蕉、西瓜之類含水分多的水果。平時也可以多按摩腹部天樞穴，對您的情況也是很有説明的。情況嚴重的話，也可以口服蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸、大蜜丸之類的藥物調理。