7歲兒童飲食

寶寶的飲食裡推薦了魚類，在做魚的時候，最好是喝魚湯，但記得魚湯裡最好是加點兒醋，讓鈣被融解到湯裡，有助於寶寶吸收。百味之首的鹹味。這裡就要說到鹽的使用了，雖然兒童飲食不能少鹽，可是一樣要注意使用量，鹽多了對成人尚且不好，更不用說兒童了。7歲兒童飲食有一種調料兒童使用是更要謹慎用之，甚至能不用就不用。這就是味精。味精的學名是谷氨酸鈉，過量會導致兒童缺鋅。

寶寶選擇吃的青菜，不是說想吃就吃的，例如，菠菜以及莧菜，這兩種在吃之前，先要用開水過一下，因為草酸過多，與鈣結合後，不好消化且結石。7歲兒童飲食很多人都認為兒童在發育，所以吃的越多越好，吃得多才能長得壯。其實不然，兒童吃飯也要注意飯量，吃多了只會給腸胃增加負擔。

兒童正處在生長發育階段，消化器官都還比較稚嫩。因此在餵養兒童的時候決不能粗心大意，因為在這個階段如果沒有照顧好的話，留下的問題可能會影響一生。7歲兒童飲食寶寶身體對鈣的吸收，需要有維生素D的參與，所以多給寶寶吃青菜，水果，以及多帶寶寶在準確的時間裡，外出曬曬太陽。一歲前的寶寶不適合服用VD。

奶類產品是寶寶鈣類吸收的最好來源，建議家長平時要給寶寶喝牛奶，羊奶，母乳，然後配方奶，或者是鮮奶等奶類食物。寶寶如果喜歡吃魚，則在做魚時加入點豆腐，可以有效地把魚裡的鈣和豆腐裡的鈣給釋放出來，增加了鈣量，增加了寶寶吸收率。7歲兒童飲食兒童飲食不能少鹽，可是一樣要注意使用量，鹽多了對成人尚且不好，更不用說兒童了。

7歲兒童飲食兒童對於零食是沒有抵抗力的，正是因為如此，家長在兒童飲食方面更要注意，零食不是不能吃，但絕不能多吃。零食吃多了會造成營養不良。在兒童吃飯的時候，如果兒童年齡小，一般家長都會餵食。這時候就要注意，餵食的時候要多說好話，哄著兒童吃飯，不應用責駡的方式，這樣會讓兒童食欲下降。