哺乳期味精

你好，婦女在哺乳期常食用一些高蛋白的食物,如攝入過量的味精,體內就會產生大量的谷氨酸鈉,谷氨酸鈉通過乳汁進入小兒體內,與小兒血液中的鋅發生特異性結合,生成谷氨酸鋅,谷氨酸鋅不被小兒吸收，引起小兒體內缺鋅，可導致味覺遲鈍,食欲下降,出現厭食,味覺異常等症狀,嚴重者會造成智力低下等不良後果.所以,哺乳期婦女不宜攝食味精。

哺乳期間飲食儘量不要添加一些味精，因為味精主要成份為谷氨酸鈉，會使血中的鋅轉變為谷氨酸鋅，因此味精通過乳汁分泌，寶寶吃了後會導致體內鋅缺乏，這樣會影響智力發育。哺乳期間的飲食應注意營養易吸收的，儘量少吃“口味重”的菜，可吃一些天然加工程式少的食物，有利於提高乳汁的品質。

長期食用味精會降低正常的人體抵抗力，減少人體對維生素的吸收，並對人體的中樞神經、骨骼、骨髓、遺傳系統產生破壞作用。特別是經過高溫處理，例如油炸、熏烤或長時間蒸煮的味精對人體危害就更大，甚至可能誘發癌症。 因味精是多種化學合成劑，對人體有害無利。建議你在哺乳期間儘量不要食用味精，以免影響自身和寶寶的健康。

味精的主要成分是谷氨酸,如果哺乳期婦女在攝入高蛋白飲食的同時,再食用過量的味精,就會有大量的谷氨酸通過浮汁進入嬰兒體內.而過量的谷氨酸對嬰幼兒的生長發育會產生嚴重影響. 嬰兒如果攝入過多的谷氨酸鈉(味精的主要成分),它與血液中的鋅元素發生作用,生成谷氨酸鋅.隨後,谷氨酸鋅便會隨尿液排出體外,從而導致嬰兒缺鋅.

你好，你的情況，建議最好是不要吃的好，避免影響奶水品質，多吃些蛋類，魚類和瘦肉，增加產奶量。少吃刺激性食品產後飲食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和濃茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，對嬰兒也沒有什麼影響，但過量飲酒就會抑制乳汁分泌，因此酒要少飲或不飲；