2歲寶寶調節生物鐘

您好。寶寶都是習慣白天睡覺，晚上玩的。生物鐘都是返夜的。建議你讓寶寶儘量吃飽後和困了就適當的睡一會兒，你多陪寶寶玩。 失眠是精神過於緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝　茶都是可以解肝熱的．建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。

你好，其實對於生物鐘的調節也要順其自然，現在正是春節入假期間，對此也不必太在意，開學上班後，自然會慢慢恢復正常的。習慣的養成需要時間，平時最好就養成規律的生活和飲食習慣，調理生物鐘也是如此，沒有一簇而就的。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療。