近兩年在外校上課，每週在學校時都會便秘

多吃蔬菜水果清淡的食物，別吃容易引起上火的食物，多喝湯水，比如大白菜雞蛋平菇湯等蔬菜湯，如果是暖和的天可以喝點優酪乳調節腸胃，現在大冬天的喝優酪乳太冷了。可以選擇紫川堂紫川膏 ，另外，晨起參加多種體育活動,如跑步、做操、打太極拳等都可以。

可以試試盤龍雲海排毒養顏膠囊，盤龍雲海排毒養顏膠囊益氣活血，通便排毒。

你好，患者的情況考慮為消化不良引起的便秘，可以服用一些助消化類藥，多喝水，飲食要以清淡為主，少吃刺激性食物，可以多吃一些水果蔬菜。。

你諮詢的情況看是便秘有影響引起的，服用麻仁丸治療有一定幫助。忌辛辣酒以清淡飲食比較好。

分析：該情況可以考慮是便秘

可以適當的吃點酚酞片或者是蘆薈膠囊等藥物改善通便，必要的話可以用通便靈。或者是開塞露。