怎麼烤土豆片

光吃土豆時間長了會引起營養失調的,況且土豆裡含有較多的澱粉,機體代謝不了會在體內轉變為葡萄糖,利用不完,又轉變為脂肪儲存起來照樣發胖,想減肥,你不如多活動,多吃清淡食物,合理飲食,

土豆是蔬菜中熱量最高的一種,但是,它的含水量高達76％以上,真正的澱粉含量不到20％,其中還含有能夠產生“飽腹感”的“膳食纖維”,所以用它們來代替主食有一定的減肥效果.但如果把土豆做成炸薯條,炸薯片等,其效果就完全不同了.做過“土豆燒肉”的人都知道,馬鈴薯的吸油能力非常強.一隻中等大小,不放油的“法國烤土豆”僅含約90千卡熱量,而同一個土豆做成炸薯條後所含的熱能達200千卡以上.可見,令人發胖的其實不是土豆本身,而是它吸收的油脂. 再就是人們把土豆當成菜肴.土豆中所含的熱量比主食少,卻比一般蔬菜多.如果用土豆當菜,若不減主食,結果便是———吃土豆比吃青菜容易發胖.