懷孕一個月了，前幾天感覺有點腹痛和腰酸

這情況建議應該減少劇烈活動，注意預防先兆流產的可能，注意休息，所以應該避免熬夜的，遵醫囑積極做好產檢即可，注意定期到醫院檢查胎兒的發育情況配合計算預產期，但是建議應該避免著涼較好的，注意觀察分泌物的情況是否正常，注意加強營養

您好，根據您的描述，建議您不要過於緊張，注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜，避免劇烈運動，觀察著咯。如果有腹痛症狀比較嚴重需要到醫院進一步檢查，不要大意。多做腿部的按摩