每天睡不著，老是胡思亂想，還沒睡著就做夢，

您好，思慮過多會使大腦始終處於興奮狀態，得不到休息，從而引起失眠，建議睡前泡泡腳，聽點舒緩心情的輕音樂，放空心靈，想的簡單點，活的簡單點

這種情況應該屬於睡眠障礙，可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，也可以使用藥物調整，比如解鬱安神顆粒，睡眠調整好之後，血壓也會有所恢復的。