您的位置：首頁：晚上總是睡不好，白天還特別困，白天一
：晚上總是睡不好，白天還特別困，白天一
網友回答
這種情況可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，也可以使用藥物調整，比如解鬱安神顆粒。
您好，這可能是氣血不足，精神壓力過大，神經衰弱等原因引起的睡眠品質下降，建議睡前泡泡腳，聽點舒緩心情的輕音樂，及時釋放排解壓力，加強身體鍛煉，增強免疫力