女性長期跑步的好處

你好，首先類風濕病患者平時洗臉洗手的時候最好是用溫水，晚上睡前可以泡大約15分鐘的腳，泡腳可以幫助腳部的血液迴圈，讓關節不至於過度的僵硬當類風濕發病的時候會出現疼痛發熱等情況，這個時候要注意臥床休息，不要做一些需要大量體力而且容易傷害關節的勞動，同時還要注意不要讓關節處受到壓力以及寒冷的刺激。

你好，(一)飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣，油膩及冰冷的食物。(二)多吃開胃的食物如大棗，薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。(三)盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。