喝水洗腸胃

你這個情況的話，如果便秘，而且才16歲的，建議就是多喝水的。每天喝2000毫升的水，再多吃點水果蔬菜，作息有規律，飲食有規律些就可以改善的。

對於你說的情況，要考慮是不是有便秘的情況。這個和許多因素有關，最常見的是由於不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。當然不能排除其他的原因，建議你到醫院檢查檢查。對於你的情況，建議你到醫院檢查，看看由於器質性方面的原因。另外在飲食方面，最好食用粗糙而多纖維的食物，如糙米飯，粗制饅頭，雜糧，青菜，水果等；但對於一些痙攣性的便秘(特點是大腸各部有時出現絞痛或鼓脹，排出的糞便呈羊糞狀球形)，則應選用無刺激性食物(如不宜食用酸，辣等食物)。無論何種便秘，都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜)，多喝開水，不宜飲用濃茶